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Büffel -Hühnchensalat mit Hüttenkäse
Wenn Sie das nächste Mal nach einem schnellen Rezept mit hohem Protein sehnen, probieren Sie dies gesund aus Büffel -Hühnchensalat mit Hüttenkäse. Mit Crackern, frischem Crudité oder einem Sandwich genießen. Egal wie Sie es schaufeln, es wird ein Favorit bei 31g von Protein und 199 Kalorien pro Portion.
Wie man Büffel -Hühnchensalat mit Hüttenkäse macht
Kochen und zerkleinern das Huhn
- Fügen Sie Wasser und Hühnerbrühe in einen 3QT -Topf hinzu. Ein 50/50 -Verhältnis von Wasser und Brühe ist in Ordnung. Fügen Sie die Hühner -Fillos hinzu und kochen Sie sie zum Kochen. Das Huhn für ungefähr 15 Minuten kochen oder bis die Innentemperatur 165 Grad Fahrenheit erreicht. Das Wasser/die Brühe abtropfen lassen und das Huhn vor dem Zerkleinern abkühlen lassen. Option, zwei Gabeln zu verwenden, um das Huhn zu zerkleinern.
- Probieren Sie diesen praktischen Colander aus, um das Wasser zu entleeren.
Den Hühnersalat machen
- Kombinieren Sie 2% Cottage -Käse, 0% griechischer Joghurt, Büffelsauce, Ranch -Gewürze und frisch gepresster Zitronensaft zu einer Mischschale. Gut mischen.
- Fügen Sie als nächstes das kühle, zerkleinerte Huhn, fein gewürfelten Sellerie, fein gewürfelte Zwiebel und frisch geriebenen milden Cheddar -Käse hinzu. Falten Sie alles zusammen, bis es gut kombiniert ist. Servieren und genießen.
Lagern Sie drei bis vier Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Mit Crudité oder Crackern gekühlt servieren. Oder Sie können diesen Hühnersalat erhitzen und ihn warm servieren. In jedem Fall ist es köstlich.
Portion: 1Portion oder 1/4 des HühnersalatsAnwesend Kalorien: 199KcalAnwesend Kohlenhydrate: 4GAnwesend Protein: 31GAnwesend Fett: 6GAnwesend Gesättigtes Fett: 2GAnwesend Polyunes ungesättigtes Fett: 1GAnwesend Monoons ungesättigte Fett: 1GAnwesend Transfett: 0,01GAnwesend Cholesterin: 81mgAnwesend Natrium: 873mgAnwesend Kalium: 497mgAnwesend Faser: 0,2GAnwesend Zucker: 2GAnwesend Vitamin A: 145IUAnwesend Vitamin C: 3mgAnwesend Kalzium: 91mgAnwesend Eisen: 1mg
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Büffel -Hühnchensalat mit Hüttenkäse
Wenn Sie das nächste Mal nach einem schnellen Rezept mit hohem Protein sehnen, probieren Sie dies gesund aus Büffel -Hühnchensalat mit Hüttenkäse. Mit Crackern, frischem Crudité oder einem Sandwich genießen. Egal wie Sie es schaufeln, es wird ein Favorit bei 31g von Protein und 199 Kalorien pro Portion.
Wie man Büffel -Hühnchensalat mit Hüttenkäse macht
Kochen und zerkleinern das Huhn
- Fügen Sie Wasser und Hühnerbrühe in einen 3QT -Topf hinzu. Ein 50/50 -Verhältnis von Wasser und Brühe ist in Ordnung. Fügen Sie die Hühner -Fillos hinzu und kochen Sie sie zum Kochen. Das Huhn für ungefähr 15 Minuten kochen oder bis die Innentemperatur 165 Grad Fahrenheit erreicht. Das Wasser/die Brühe abtropfen lassen und das Huhn vor dem Zerkleinern abkühlen lassen. Option, zwei Gabeln zu verwenden, um das Huhn zu zerkleinern.
- Probieren Sie diesen praktischen Colander aus, um das Wasser zu entleeren.
Den Hühnersalat machen
- Kombinieren Sie 2% Cottage -Käse, 0% griechischer Joghurt, Büffelsauce, Ranch -Gewürze und frisch gepresster Zitronensaft zu einer Mischschale. Gut mischen.
- Fügen Sie als nächstes das kühle, zerkleinerte Huhn, fein gewürfelten Sellerie, fein gewürfelte Zwiebel und frisch geriebenen milden Cheddar -Käse hinzu. Falten Sie alles zusammen, bis es gut kombiniert ist. Servieren und genießen.
Lagern Sie drei bis vier Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Mit Crudité oder Crackern gekühlt servieren. Oder Sie können diesen Hühnersalat erhitzen und ihn warm servieren. In jedem Fall ist es köstlich.
Portion: 1Portion oder 1/4 des HühnersalatsAnwesend Kalorien: 199KcalAnwesend Kohlenhydrate: 4GAnwesend Protein: 31GAnwesend Fett: 6GAnwesend Gesättigtes Fett: 2GAnwesend Polyunes ungesättigtes Fett: 1GAnwesend Monoons ungesättigte Fett: 1GAnwesend Transfett: 0,01GAnwesend Cholesterin: 81mgAnwesend Natrium: 873mgAnwesend Kalium: 497mgAnwesend Faser: 0,2GAnwesend Zucker: 2GAnwesend Vitamin A: 145IUAnwesend Vitamin C: 3mgAnwesend Kalzium: 91mgAnwesend Eisen: 1mg
