Was sind Sea Greens und sollten Sie sie essen?

Egal, ob Sie sie Meeresgrün, essbare Algen, Meeresgemüse oder Seetang nennen, diese Marine -Grüns sind derzeit ein heißer Trend im Gesundheitsraum. Aber sollten Sie sie wirklich essen? Erfahren Sie alles, was Sie über Sea Greens wissen müssen, wo sie sie kaufen können, um sie zu essen, und die potenziellen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten können.

Was sind Sea Greens?

Sea Greens sind eine Art essbare Meeresalgen, was bedeutet, dass sie technisch nicht wirklich Pflanzen sind. Diese Blätter können Wasser und Nährstoffe direkt durch ihre Oberflächen absorbieren, anstatt sich auf die Aufnahme auf Wurzeln zu verlassen. Das Meeresgemüse umfasst verschiedene Arten wie Seetang mit einzelligen Arten wie Spirulina oder Chlorella.

Meeresgrüns werden seit der Antike traditionell in asiatischen Küchen konsumiert. Jetzt wissen wir Westler über all diese gesundheitlichen Vorteile, so dass mehr Menschen als je zuvor sie zu Hause haben wollen (ich meine unsere eigenen Küchen).

Seetang ist eine kalorienarme und nährstoffreiche Lebensmittelauswahl. Seagreens gibt es in vielen verschiedenen Farben, einschließlich brauner, rotgrüner Blau oder Schwarz, abhängig von der Art der Seetang, die Sie essen.

Das Meeresgemüse variieren stark, wenn es um ihre Ernährungszusammensetzung geht. Lassen Sie uns einige Typen genauer untersuchen, damit Sie mehr darüber erfahren können, was Meeresgemüse verfügbar ist, was sie tun und wie man sie isst!

Die Arten von Meeresgemüse

Nori

Wenn Sie Sushi essen, ist der schwarze Seetang, der Ihr Sushi zusammenhält, ein Seetang namens Nori.

Diese Seetang ist normalerweise in getrockneten Blättern vorhanden, die als Garnitur verwendet werden können, für die Verwendung in Sushi -Rollen oder Suppen rehydriert und auch als salziger Snack gegessen werden können.

Seetang

Wenn Sie an Seetang denken, denken Sie wahrscheinlich an Seetang: die großen, braunen Seetang, die am Strand an Land wäscht.

Eine Komponente von Seetang, Algin, wird tatsächlich in einer Vielzahl von Produkten verwendet, darunter Eiscreme, Schönheitsprodukte und Medikamente. Sie können auch Kelp in der Ergänzungsform finden, da sie zusammen mit Jod, Eisen, Magnesium und Kalzium in den Vitaminen A, K und B12 ist.

Dulse

Dulse ist eine weitere Vielfalt essbarer Meeresalgen.

Diese Seetang ist eine Quelle auf pflanzlicher Basis sowohl für Vitamin B12 als auch von Protein sowie Faser, Jod, B6, Magnesium, Kalzium, Kalium und Beta-Carotin.

Kombu

Getrocknetes Kombu wird traditionell verwendet, um Dashi -Bestände für japanische Suppen herzustellen. Mit hoher Iod, Eisen, Kalzium, Vitaminen A und C packt Kombu einen ernsthaften Nährstoffstempel und verleiht Brühen einen erstaunlichen Umami -Geschmack.

Eine lustige Tatsache über Kombu ist, dass es Enzyme enthält, die dazu beitragen, den Raffinose -Zucker in Bohnen und anderen Gemüse abzubauen, die zu Gas führen. Dies hilft uns, mehr von dem Nährstoffgehalt zu erhalten, und dass wir weniger wahrscheinlich in Darmbeschwerden leiden.

Wakame

Wakame ist ein beliebter brauner Seetang, der traditionell in Suppen und Salaten oder als Garnitur für Tofu- und Reisgerichte verwendet wird.

Diese Algen ist reich an Jod, Mangan, Natrium, Kalzium, Jod und B -Vitaminen. Sie können es normalerweise in getrockneter Form finden, aber Sie können es auch in Wasser rehydrieren, um einen Teil des Salzgehalts zu reduzieren, wenn es bevorzugt wird.

Spirulina

Spirulina ist kein blaugrünes einzelliges Cyanobakterium, das auch ein starkes Antioxidans ist. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Spirulina es hat Antiallergen-, Antikreb- und antivirale Eigenschaften.

Nur ein Esslöffel Spirulina enthält 4 Gramm komplettes Protein. Spirulina ist auch eine große Quelle für Eisen, Kupfer, B -Vitamine, Magnesium, Kalium und Mangan.

Aus all diesen Gründen hat die NASA Spirulina eingesetzt, um Astronauten im Weltraum zu tanken. Sie können Spirulina in einer Kapsel- oder Pulverform finden, was es zu einer einfachen Ergänzung Ihres täglichen Regimes macht.

Chlorella

Chlorella ist eine Art Süßwasseralgen, die mit Protein, Faser, Vitaminen und Mineralien gepackt ist. Insbesondere diese Alge ist eine großartige Quelle auf pflanzlicher Basis von Vitamin B12, Vitamin A, Eisen und Zink.

Menschen können die Zellwand von Chlorella nicht verdauen. Damit wir die Nährstoffe extrahieren können, müssen wir sie in Ergänzungsform konsumieren.

Gesundheitliche Vorteile von Marine Greens

Meeresgemüse ist ein Ernährungskraftwerk mit vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, weshalb sie immer beliebter werden. Schauen wir uns einige der gesundheitlichen Vorteile an, die sie bieten können.

Nährstoffreich

Während Seegrenzen alle unterschiedliche Ernährungsprofile haben, enthält jede Option erhebliche Mengen wesentlicher Vitamine und Mineralien wie Eisen, Kupfer, B -Vitaminen und Elektrolyten.

Der Eisengehalt innerhalb von Algen mit dem von Fleisch mit dem von Fleisch mit einer großartigen Alternative auf pflanzlicher Basis, um Anämie zu verhindern und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen.

Ein weiterer Nährstoff ist Omega-3-Fettsäuren, der unseren Körper vor zahlreichen Gesundheitszuständen schützt. Wenn Omega-3-reichen Fettfische in Ihrer Ernährung nicht üblich sind, können Sie direkt zur Quelle gehen. Fische erhalten ihren Omega-3-Gehalt von Meeresalgen und machen sie zu einer fantastischen Alternative auf pflanzlicher Basis zu Fettfisch- und Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln.

Seetang kann auch eine gute Quelle für Protein und Vitamin B12 auf pflanzlicher Basis sein, was besonders für diejenigen, die einer veganen oder vegetarischen Ernährung folgen, eine großartige Nachricht darstellt.

Schilddrüsengesundheit

Jod ist auch in all diesen Meeresalgen reichlich vorhanden, was ein Mineral ist, das eine Schlüsselrolle bei der Gesundheit der Schilddrüse spielt.

Jodmangel ist ein ernstes gesundheitliches Problem. In der Vergangenheit konsumierten viele Amerikaner nicht genug Jod, was der Grund für die Existenz von Jodsalz ist. Ohne genügend Jod in Ihrer Ernährung sind Kaufer und Hypothyreose eher entwickeln Weitere gesundheitliche Probleme auf der ganzen Linie.

Zusätzlich zum Jodgehalt enthält Seetang auch Tyrosin. Tyrosin ist eine Aminosäure, die mit Jod verwendet wird, um Schilddrüsenhormone herzustellen, die für die Gesundheit des Gehirns und die metabolische Regulation wesentlich sind.

Darmgesundheit

Seetang ist reich an Ballaststoffen – noch mehr als die meisten Landgemüse und Obst. Faser ist wichtig, um Sie länger voll zu halten und Sie regelmäßig zu halten. Der Prebiotisch Faser, die im Seetang gefunden wurden, helfen dabei, Ihre vorteilhafte Darmmikrobiota zu ernähren. Dies unterstützt weiter die richtige Verdauung und führt auch zur Produktion von essentiellen Nährstoffen für uns, einschließlich kurzkettiger Fettsäuren und Vitamin K.

Verbesserung der Blutzuckerkontrolle

Seetang kann dazu beitragen, Diabetes vom Typ 2 zu verhindern und denen zu helfen, die Diabetes haben Kontrolle besser ihren Blutzucker.

Die Faser in Seetang hilft verlangsamen die Absorption von Glukose in den Blutkreislauf, was Menschen mit Diabetes helfen kann, ihren Blutzucker nach den Mahlzeiten besser zu bewältigen.

Außerdem scheinen es Verbindungen innerhalb von Seetang zu geben, die helfen Blutzuckerspitzen verhindern nach Mahlzeiten mit hohem Zucker und Verbesserung des Blutzuckerspiegels bei Menschen, die für Insulinresistenz prädisponiert sind.

Herzgesund

Der hohe Fasergehalt von Meeresalgen hilft bei Senkung des Cholesterinspiegels Niveaus, helfen, Ihr Herz -Kreislauf -System gesund zu halten.

Da Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko haben, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln, sind Seegren nach einer fantastischen Option, um in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihr Herz gesund zu halten.

Antioxidantien

Antioxidantien dienen dazu, unsere Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die Schäden verursachen und im Laufe der Zeit schließlich zur Entwicklung chronischer Gesundheitszustände beitragen. Diäten, die reich an Antioxidantien sind Reduzierung oxidativer Stress im Körper.

Während jede Art von Seegren nach unterschiedlichen Antioxidationsmittelprofilen hat, ist jede Art eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien. Unabhängig davon, ob die Quelle von Antioxidantien Vitamine A, C, E oder eine andere Verbindung ist, sind diese alle für die Gesundheit von Vorteil und können die Entwicklung von Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen verhindern.

Entgiftungsunterstützung

Wir sind alle Giftstoffe und Schwermetalle im Alltag aus unserer Lebensmittel, Umwelt und sogar der Luft ausgesetzt, die wir atmen. Schwermetalle können sich dann ansammeln und Schwermetalltoxizität oder Vergiftung verursachen, was uns krank macht und sogar dazu führt Organschäden. Meeresvegetales können jedoch helfen.

Seebrüchte wie Spirulina und Chlorella wurden gezeigt Reduzieren Sie den Schwermetallspiegel Innerhalb des Körpers verringern Sie das Risiko einer Toxizität und die Unterstützung der Gesamtentgiftung.

Wo zu kaufen

Die gute Nachricht ist, dass Sie heutzutage ziemlich leicht Meeresgrüns kaufen können. Wenn Sie frisches Meeresgemüse suchen, können einige Lebensmittelgeschäfte wie asiatische Lebensmittelgeschäfte und sogar Vollwertkost.

Getrocknete oder pulverisierte Meeresgemüse sind im Allgemeinen leichter zu finden, da es häufiger in dieser Form verkauft wird. In den meisten Gesundheitsgeschäften und einigen Lebensmittelgeschäften finden sich getrocknete und pulverisierte Meeresgrüns.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, beim persönlichen Einkauf von Sea Greens zu finden, haben Online-Geschäfte wie Amazon und andere Lebensmittelgeschäfte wie Thrive Market eine große Auswahl.

So fügen Sie Ihrer Ernährung weitere Seegren zu verleihen

Sie können Seegren in mehreren Formen finden: frisch, dehydriert oder pulverisiert. Der einfachste Weg, um Ihrer Ernährung mehr Sea Greens hinzuzufügen, besteht darin, eine pulverisierte Version zu kaufen und Ihre Ernährung zu fügen, wo immer Sie für richtig halten.

Einige Ideen für die Verwendung von Pulver -Meeresgrüns sind das Hinzufügen einer Kugel zu einem Glas Wasser oder oder zu einem Smoothie oder einer Suppe. Es kann ein erworbener Geschmack sein, daher ist es am besten zu experimentieren, um Ihre Präferenz zu finden.

Wenn Sie sich für frisches Meeresgrün entscheiden, können Sie sie in Suppen und Salaten oder sogar einfach genießen.

Da getrocknete Meeresgrüns häufiger gefunden werden, können Sie diese kaufen und sie dann durch Bevorzugung einige Sekunden in Wasser rehydrieren. Trockenes Meeresgemüse kann in Suppen oder Salate geworfen werden, die zum Herstellen von Sushi -Brötchen oder zum Essen genutzt werden.

Mit zunehmender Popularität von Marine werden Sie jetzt Seetang -Snacks wie Chips und Jerky, Gewürze und Öle finden, die Sie in eine Weise in Ihre Ernährung integrieren können.

Das Endergebnis

Sea Greens sind in der Wellness -Welt außergewöhnlich beliebt geworden. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Es gibt viele Arten von Meeresgrüns und auch viele Möglichkeiten, sie sowohl für ihren einzigartigen Geschmack als auch für ihre vielen unglaublichen gesundheitlichen Vorteile zu genießen.

Wenn Sie Ihrer Ernährung Meeresgrüns hinzufügen möchten, können Sie sich gerne ein wenig herausfinden, um welche Version Sie am besten mögen.

Konzentrieren Sie sich auf die Auswahl hochwertiger Quellen, die von einem unabhängigen Drittanbieter getestet wurden, um die Reinheit zu gewährleisten und eine Exposition gegenüber Schwermetall zu vermeiden.

Egal, ob Sie sie Meeresgrün, essbare Algen, Meeresgemüse oder Seetang nennen, diese Marine -Grüns sind derzeit ein heißer Trend im Gesundheitsraum. Aber sollten Sie sie wirklich essen? Erfahren Sie alles, was Sie über Sea Greens wissen müssen, wo sie sie kaufen können, um sie zu essen, und die potenziellen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten können.

Was sind Sea Greens?

Sea Greens sind eine Art essbare Meeresalgen, was bedeutet, dass sie technisch nicht wirklich Pflanzen sind. Diese Blätter können Wasser und Nährstoffe direkt durch ihre Oberflächen absorbieren, anstatt sich auf die Aufnahme auf Wurzeln zu verlassen. Das Meeresgemüse umfasst verschiedene Arten wie Seetang mit einzelligen Arten wie Spirulina oder Chlorella.

Meeresgrüns werden seit der Antike traditionell in asiatischen Küchen konsumiert. Jetzt wissen wir Westler über all diese gesundheitlichen Vorteile, so dass mehr Menschen als je zuvor sie zu Hause haben wollen (ich meine unsere eigenen Küchen).

Seetang ist eine kalorienarme und nährstoffreiche Lebensmittelauswahl. Seagreens gibt es in vielen verschiedenen Farben, einschließlich brauner, rotgrüner Blau oder Schwarz, abhängig von der Art der Seetang, die Sie essen.

Das Meeresgemüse variieren stark, wenn es um ihre Ernährungszusammensetzung geht. Lassen Sie uns einige Typen genauer untersuchen, damit Sie mehr darüber erfahren können, was Meeresgemüse verfügbar ist, was sie tun und wie man sie isst!

Die Arten von Meeresgemüse

Nori

Wenn Sie Sushi essen, ist der schwarze Seetang, der Ihr Sushi zusammenhält, ein Seetang namens Nori.

Diese Seetang ist normalerweise in getrockneten Blättern vorhanden, die als Garnitur verwendet werden können, für die Verwendung in Sushi -Rollen oder Suppen rehydriert und auch als salziger Snack gegessen werden können.

Seetang

Wenn Sie an Seetang denken, denken Sie wahrscheinlich an Seetang: die großen, braunen Seetang, die am Strand an Land wäscht.

Eine Komponente von Seetang, Algin, wird tatsächlich in einer Vielzahl von Produkten verwendet, darunter Eiscreme, Schönheitsprodukte und Medikamente. Sie können auch Kelp in der Ergänzungsform finden, da sie zusammen mit Jod, Eisen, Magnesium und Kalzium in den Vitaminen A, K und B12 ist.

Dulse

Dulse ist eine weitere Vielfalt essbarer Meeresalgen.

Diese Seetang ist eine Quelle auf pflanzlicher Basis sowohl für Vitamin B12 als auch von Protein sowie Faser, Jod, B6, Magnesium, Kalzium, Kalium und Beta-Carotin.

Kombu

Getrocknetes Kombu wird traditionell verwendet, um Dashi -Bestände für japanische Suppen herzustellen. Mit hoher Iod, Eisen, Kalzium, Vitaminen A und C packt Kombu einen ernsthaften Nährstoffstempel und verleiht Brühen einen erstaunlichen Umami -Geschmack.

Eine lustige Tatsache über Kombu ist, dass es Enzyme enthält, die dazu beitragen, den Raffinose -Zucker in Bohnen und anderen Gemüse abzubauen, die zu Gas führen. Dies hilft uns, mehr von dem Nährstoffgehalt zu erhalten, und dass wir weniger wahrscheinlich in Darmbeschwerden leiden.

Wakame

Wakame ist ein beliebter brauner Seetang, der traditionell in Suppen und Salaten oder als Garnitur für Tofu- und Reisgerichte verwendet wird.

Diese Algen ist reich an Jod, Mangan, Natrium, Kalzium, Jod und B -Vitaminen. Sie können es normalerweise in getrockneter Form finden, aber Sie können es auch in Wasser rehydrieren, um einen Teil des Salzgehalts zu reduzieren, wenn es bevorzugt wird.

Spirulina

Spirulina ist kein blaugrünes einzelliges Cyanobakterium, das auch ein starkes Antioxidans ist. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Spirulina es hat Antiallergen-, Antikreb- und antivirale Eigenschaften.

Nur ein Esslöffel Spirulina enthält 4 Gramm komplettes Protein. Spirulina ist auch eine große Quelle für Eisen, Kupfer, B -Vitamine, Magnesium, Kalium und Mangan.

Aus all diesen Gründen hat die NASA Spirulina eingesetzt, um Astronauten im Weltraum zu tanken. Sie können Spirulina in einer Kapsel- oder Pulverform finden, was es zu einer einfachen Ergänzung Ihres täglichen Regimes macht.

Chlorella

Chlorella ist eine Art Süßwasseralgen, die mit Protein, Faser, Vitaminen und Mineralien gepackt ist. Insbesondere diese Alge ist eine großartige Quelle auf pflanzlicher Basis von Vitamin B12, Vitamin A, Eisen und Zink.

Menschen können die Zellwand von Chlorella nicht verdauen. Damit wir die Nährstoffe extrahieren können, müssen wir sie in Ergänzungsform konsumieren.

Gesundheitliche Vorteile von Marine Greens

Meeresgemüse ist ein Ernährungskraftwerk mit vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, weshalb sie immer beliebter werden. Schauen wir uns einige der gesundheitlichen Vorteile an, die sie bieten können.

Nährstoffreich

Während Seegrenzen alle unterschiedliche Ernährungsprofile haben, enthält jede Option erhebliche Mengen wesentlicher Vitamine und Mineralien wie Eisen, Kupfer, B -Vitaminen und Elektrolyten.

Der Eisengehalt innerhalb von Algen mit dem von Fleisch mit dem von Fleisch mit einer großartigen Alternative auf pflanzlicher Basis, um Anämie zu verhindern und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen.

Ein weiterer Nährstoff ist Omega-3-Fettsäuren, der unseren Körper vor zahlreichen Gesundheitszuständen schützt. Wenn Omega-3-reichen Fettfische in Ihrer Ernährung nicht üblich sind, können Sie direkt zur Quelle gehen. Fische erhalten ihren Omega-3-Gehalt von Meeresalgen und machen sie zu einer fantastischen Alternative auf pflanzlicher Basis zu Fettfisch- und Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln.

Seetang kann auch eine gute Quelle für Protein und Vitamin B12 auf pflanzlicher Basis sein, was besonders für diejenigen, die einer veganen oder vegetarischen Ernährung folgen, eine großartige Nachricht darstellt.

Schilddrüsengesundheit

Jod ist auch in all diesen Meeresalgen reichlich vorhanden, was ein Mineral ist, das eine Schlüsselrolle bei der Gesundheit der Schilddrüse spielt.

Jodmangel ist ein ernstes gesundheitliches Problem. In der Vergangenheit konsumierten viele Amerikaner nicht genug Jod, was der Grund für die Existenz von Jodsalz ist. Ohne genügend Jod in Ihrer Ernährung sind Kaufer und Hypothyreose eher entwickeln Weitere gesundheitliche Probleme auf der ganzen Linie.

Zusätzlich zum Jodgehalt enthält Seetang auch Tyrosin. Tyrosin ist eine Aminosäure, die mit Jod verwendet wird, um Schilddrüsenhormone herzustellen, die für die Gesundheit des Gehirns und die metabolische Regulation wesentlich sind.

Darmgesundheit

Seetang ist reich an Ballaststoffen – noch mehr als die meisten Landgemüse und Obst. Faser ist wichtig, um Sie länger voll zu halten und Sie regelmäßig zu halten. Der Prebiotisch Faser, die im Seetang gefunden wurden, helfen dabei, Ihre vorteilhafte Darmmikrobiota zu ernähren. Dies unterstützt weiter die richtige Verdauung und führt auch zur Produktion von essentiellen Nährstoffen für uns, einschließlich kurzkettiger Fettsäuren und Vitamin K.

Verbesserung der Blutzuckerkontrolle

Seetang kann dazu beitragen, Diabetes vom Typ 2 zu verhindern und denen zu helfen, die Diabetes haben Kontrolle besser ihren Blutzucker.

Die Faser in Seetang hilft verlangsamen die Absorption von Glukose in den Blutkreislauf, was Menschen mit Diabetes helfen kann, ihren Blutzucker nach den Mahlzeiten besser zu bewältigen.

Außerdem scheinen es Verbindungen innerhalb von Seetang zu geben, die helfen Blutzuckerspitzen verhindern nach Mahlzeiten mit hohem Zucker und Verbesserung des Blutzuckerspiegels bei Menschen, die für Insulinresistenz prädisponiert sind.

Herzgesund

Der hohe Fasergehalt von Meeresalgen hilft bei Senkung des Cholesterinspiegels Niveaus, helfen, Ihr Herz -Kreislauf -System gesund zu halten.

Da Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko haben, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln, sind Seegren nach einer fantastischen Option, um in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihr Herz gesund zu halten.

Antioxidantien

Antioxidantien dienen dazu, unsere Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die Schäden verursachen und im Laufe der Zeit schließlich zur Entwicklung chronischer Gesundheitszustände beitragen. Diäten, die reich an Antioxidantien sind Reduzierung oxidativer Stress im Körper.

Während jede Art von Seegren nach unterschiedlichen Antioxidationsmittelprofilen hat, ist jede Art eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien. Unabhängig davon, ob die Quelle von Antioxidantien Vitamine A, C, E oder eine andere Verbindung ist, sind diese alle für die Gesundheit von Vorteil und können die Entwicklung von Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen verhindern.

Entgiftungsunterstützung

Wir sind alle Giftstoffe und Schwermetalle im Alltag aus unserer Lebensmittel, Umwelt und sogar der Luft ausgesetzt, die wir atmen. Schwermetalle können sich dann ansammeln und Schwermetalltoxizität oder Vergiftung verursachen, was uns krank macht und sogar dazu führt Organschäden. Meeresvegetales können jedoch helfen.

Seebrüchte wie Spirulina und Chlorella wurden gezeigt Reduzieren Sie den Schwermetallspiegel Innerhalb des Körpers verringern Sie das Risiko einer Toxizität und die Unterstützung der Gesamtentgiftung.

Wo zu kaufen

Die gute Nachricht ist, dass Sie heutzutage ziemlich leicht Meeresgrüns kaufen können. Wenn Sie frisches Meeresgemüse suchen, können einige Lebensmittelgeschäfte wie asiatische Lebensmittelgeschäfte und sogar Vollwertkost.

Getrocknete oder pulverisierte Meeresgemüse sind im Allgemeinen leichter zu finden, da es häufiger in dieser Form verkauft wird. In den meisten Gesundheitsgeschäften und einigen Lebensmittelgeschäften finden sich getrocknete und pulverisierte Meeresgrüns.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, beim persönlichen Einkauf von Sea Greens zu finden, haben Online-Geschäfte wie Amazon und andere Lebensmittelgeschäfte wie Thrive Market eine große Auswahl.

So fügen Sie Ihrer Ernährung weitere Seegren zu verleihen

Sie können Seegren in mehreren Formen finden: frisch, dehydriert oder pulverisiert. Der einfachste Weg, um Ihrer Ernährung mehr Sea Greens hinzuzufügen, besteht darin, eine pulverisierte Version zu kaufen und Ihre Ernährung zu fügen, wo immer Sie für richtig halten.

Einige Ideen für die Verwendung von Pulver -Meeresgrüns sind das Hinzufügen einer Kugel zu einem Glas Wasser oder oder zu einem Smoothie oder einer Suppe. Es kann ein erworbener Geschmack sein, daher ist es am besten zu experimentieren, um Ihre Präferenz zu finden.

Wenn Sie sich für frisches Meeresgrün entscheiden, können Sie sie in Suppen und Salaten oder sogar einfach genießen.

Da getrocknete Meeresgrüns häufiger gefunden werden, können Sie diese kaufen und sie dann durch Bevorzugung einige Sekunden in Wasser rehydrieren. Trockenes Meeresgemüse kann in Suppen oder Salate geworfen werden, die zum Herstellen von Sushi -Brötchen oder zum Essen genutzt werden.

Mit zunehmender Popularität von Marine werden Sie jetzt Seetang -Snacks wie Chips und Jerky, Gewürze und Öle finden, die Sie in eine Weise in Ihre Ernährung integrieren können.

Das Endergebnis

Sea Greens sind in der Wellness -Welt außergewöhnlich beliebt geworden. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Es gibt viele Arten von Meeresgrüns und auch viele Möglichkeiten, sie sowohl für ihren einzigartigen Geschmack als auch für ihre vielen unglaublichen gesundheitlichen Vorteile zu genießen.

Wenn Sie Ihrer Ernährung Meeresgrüns hinzufügen möchten, können Sie sich gerne ein wenig herausfinden, um welche Version Sie am besten mögen.

Konzentrieren Sie sich auf die Auswahl hochwertiger Quellen, die von einem unabhängigen Drittanbieter getestet wurden, um die Reinheit zu gewährleisten und eine Exposition gegenüber Schwermetall zu vermeiden.