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Ferienmahlzeiten können wählerische Essenstendenzen für Kinder (und Sie!) Herausfordern, besonders wenn sich die Dinge nicht normal anfühlen! Was können Sie also tun? Wie können Sie die Freude bereiten und Urlaubsfutter und Mahlzeiten positiv machen? Hier erfahren Sie, wie Sie während einer Pandemie ein positives Feeding -Erlebnis für Ihren wählerischen Esser schaffen.
Dies ist ein Gastbeitrag von Fatima Hussain, ist Mitbegründer und Ergotherapeut bei Sa.Haa.ra: Sprach- und Ergotherapie. Sie verfügt über Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Einzelpersonen aller Fähigkeiten in der gesamten Lebensdauer, von der frühen Intervention bis zur Unterstützung von Senioren in Langzeitpflegezentren. Sie können sie unter: fatima@sahaaratherapy.com erreichen
Dieses Jahr sieht für uns alle etwas anders aus. Verschiedene Einschränkungen auf der ganzen Welt haben verändert, was die Feiertage aussehen werden. Dies könnte bedeuten, dass der Esstisch weniger Platzeinstellungen hat, dass Ihr jährlicher Urlaubsurlaub nicht passieren kann oder dass Sie und Ihre Lieben zu Abend essen – Zoomstil. Seufzen…
Wir haben immer noch Kinder. Und einige dieser Kinder durchlaufen eine wählerische Essphase. Ferienmahlzeiten können für sie (und Sie!) Herausforderung sein, besonders wenn sich die Dinge nicht normal anfühlen! Was können Sie also tun? Wie können Sie die Freude bereiten und Urlaubsfutter und Mahlzeiten positiv machen?
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um mit Ihrem Kind während der Mahlzeiten in den Ferien zu navigieren. Während einer weltweiten Pandemie!
Bereiten Sie Ihr Kind auf Veränderung vor
- Bereiten Sie Ihr Kind auf diese Ferienzeit vor, die etwas anders aussieht. Wenn es Traditionen gibt, an die Sie als Familie gewöhnt sind (insbesondere diejenigen, auf die sich Ihr Kind freut), bereiten Sie es im Voraus auf die Änderungen vor, die es möglicherweise erlebt. Sprechen Sie mit ihnen darüber, was Sie erwarten können, oder erstellen Sie eine soziale Erzählung, die sie durch die Feiertage führt. Little Autism Learners hat geschaffen Diese große soziale Erzählung Das kann hilfreich sein!
- Sie können auch einige lustige Aktivitäten zusammen planen, auf die Sie sich freuen können, z. B. Weihnachtskekse zu machen, im Schnee zu spielen, einen Lieblings -Weihnachtsfilm oder ein Spiel zu sehen, das Sie alle gerne spielen.
- Viele wählerische Esser finden Überraschungen oder die unerwarteten schwer zu verwaltenden, da sie die Kontrolle bevorzugen und wissen, was zu erwarten ist. Wenn möglich, planen Sie Ihr Urlaubsmehl zusammen oder lassen Sie Ihr Kind ein oder zwei Artikel auswählen, die es ausprobieren möchte.
- Sie können Ihr Kind auch bei der Mahlzeitenvorbereitung beimachen – wenn Kinder ein Teil des Prozesses sind
- Sehen Sie sich YouTube -Videos an, wie Sie verschiedene Gerichte kochen, die Sie zusammen machen können. (Schauen Sie sich meine an IGTV -Kanalwo ich eine Menge Videos mit meinen eigenen Kindern in der Küche habe, um sich inspirieren zu lassen!)
- Wenn Sie Ihr Kind in das Lebensmittelgeschäft bringen, ist mit Covid-19 möglicherweise nicht möglich, aber Sie können eine Lebensmittelliste zusammenstellen, indem Sie Artikel aus einem Flyer ausschneiden oder Online-Lebensmitteleinkäufe verwenden, um Ihren Wagen zu „füllen“
- Planen Sie im Voraus! Kaufen Sie ein und schneiden Sie und wählen Sie einige Make-Ahead-Mahlzeiten, damit Sie Zeit haben, Ihr Kind in die Mahlzeit zuzubereiten. Das Letzte, was Sie brauchen, ist sich gehetzt oder frustriert zu fühlen, wenn Sie versuchen, mit Ihrem Kind eine positive Erfahrung mit den Mahlzeiten zu schaffen. Benötigen Sie Hilfe bei der Essensplanung? Schauen Sie sich meine fünf Tipps an, um endlich mit der Essensplanung zu beginnen.
Verwalten Sie wählerisches Essen, indem Sie die Umwelt vorbereiten
- Behalten Sie so viel wie möglich Konsistenz bei. Wenn Sie vor und nach den Mahlzeiten regelmäßig Mahlzeiten oder Routinen haben, geben Sie Ihr Bestes, um diese Struktur fortzusetzen. Kinder tun am besten, wenn sie wissen, was der Plan ist, und mit Routinen, die ihnen am bekanntesten sind.
- Verwenden Sie die Einstellungen, Besteck und Sitzbereiche für vertraute Stellen, um die Änderung gegenüber den Ferienmahlzeiten zu begrenzen
- Achten Sie auf die sensorischen Bedürfnisse Ihres Kindes. Wenn sie auf Texturen empfindlich sind, verwenden Sie weiche Stoffe oder lassen Sie sie ihre bequemste Kleidung am Esstisch tragen. Wenn sie eine Bewegung benötigen, um zu regulieren, oder tiefem Druck, planen Sie ein wenig zusätzliche Zeit, um sich vor den Urlaubsfeierlichkeiten an diesen Regulierungsaktivitäten zu beteiligen.
Bereiten Sie sich vor
- Reduzieren Sie Ihre Erwartungen – dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie während Ihrer Urlaubsmahlzeiten keine neuen Lebensmittel präsentieren. Wenn Ihr Kind die Kartoffelpüree oder die Cranberry -Sauce nicht isst, ist dies in Ordnung. In diesem Jahr geht es in den Ferien mehr denn je darum, als Familie zusammen zu sein und das Beste aus dieser Zeit zu machen.
- In diesem Jahr sind es vielleicht nur Sie und Ihre unmittelbare Familie. Dies gibt Ihnen mehr Kontrolle darüber, was Lebensmittel serviert werden. Also … wenn Sie und Ihre Familie Pizza oder Hühnernuggets für Ihre Ferienmahlzeiten benötigen, gehen Sie damit! Erstellen Sie Ihre eigenen Traditionen und servieren Sie das, was für Sie und Ihre Familie am besten geeignet ist, um ein positives und unvergessliches Urlaubsmahlzeit zu haben.
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Ferienmahlzeiten können wählerische Essenstendenzen für Kinder (und Sie!) Herausfordern, besonders wenn sich die Dinge nicht normal anfühlen! Was können Sie also tun? Wie können Sie die Freude bereiten und Urlaubsfutter und Mahlzeiten positiv machen? Hier erfahren Sie, wie Sie während einer Pandemie ein positives Feeding -Erlebnis für Ihren wählerischen Esser schaffen.
Dies ist ein Gastbeitrag von Fatima Hussain, ist Mitbegründer und Ergotherapeut bei Sa.Haa.ra: Sprach- und Ergotherapie. Sie verfügt über Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Einzelpersonen aller Fähigkeiten in der gesamten Lebensdauer, von der frühen Intervention bis zur Unterstützung von Senioren in Langzeitpflegezentren. Sie können sie unter: fatima@sahaaratherapy.com erreichen
Dieses Jahr sieht für uns alle etwas anders aus. Verschiedene Einschränkungen auf der ganzen Welt haben verändert, was die Feiertage aussehen werden. Dies könnte bedeuten, dass der Esstisch weniger Platzeinstellungen hat, dass Ihr jährlicher Urlaubsurlaub nicht passieren kann oder dass Sie und Ihre Lieben zu Abend essen – Zoomstil. Seufzen…
Wir haben immer noch Kinder. Und einige dieser Kinder durchlaufen eine wählerische Essphase. Ferienmahlzeiten können für sie (und Sie!) Herausforderung sein, besonders wenn sich die Dinge nicht normal anfühlen! Was können Sie also tun? Wie können Sie die Freude bereiten und Urlaubsfutter und Mahlzeiten positiv machen?
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um mit Ihrem Kind während der Mahlzeiten in den Ferien zu navigieren. Während einer weltweiten Pandemie!
Bereiten Sie Ihr Kind auf Veränderung vor
- Bereiten Sie Ihr Kind auf diese Ferienzeit vor, die etwas anders aussieht. Wenn es Traditionen gibt, an die Sie als Familie gewöhnt sind (insbesondere diejenigen, auf die sich Ihr Kind freut), bereiten Sie es im Voraus auf die Änderungen vor, die es möglicherweise erlebt. Sprechen Sie mit ihnen darüber, was Sie erwarten können, oder erstellen Sie eine soziale Erzählung, die sie durch die Feiertage führt. Little Autism Learners hat geschaffen Diese große soziale Erzählung Das kann hilfreich sein!
- Sie können auch einige lustige Aktivitäten zusammen planen, auf die Sie sich freuen können, z. B. Weihnachtskekse zu machen, im Schnee zu spielen, einen Lieblings -Weihnachtsfilm oder ein Spiel zu sehen, das Sie alle gerne spielen.
- Viele wählerische Esser finden Überraschungen oder die unerwarteten schwer zu verwaltenden, da sie die Kontrolle bevorzugen und wissen, was zu erwarten ist. Wenn möglich, planen Sie Ihr Urlaubsmehl zusammen oder lassen Sie Ihr Kind ein oder zwei Artikel auswählen, die es ausprobieren möchte.
- Sie können Ihr Kind auch bei der Mahlzeitenvorbereitung beimachen – wenn Kinder ein Teil des Prozesses sind
- Sehen Sie sich YouTube -Videos an, wie Sie verschiedene Gerichte kochen, die Sie zusammen machen können. (Schauen Sie sich meine an IGTV -Kanalwo ich eine Menge Videos mit meinen eigenen Kindern in der Küche habe, um sich inspirieren zu lassen!)
- Wenn Sie Ihr Kind in das Lebensmittelgeschäft bringen, ist mit Covid-19 möglicherweise nicht möglich, aber Sie können eine Lebensmittelliste zusammenstellen, indem Sie Artikel aus einem Flyer ausschneiden oder Online-Lebensmitteleinkäufe verwenden, um Ihren Wagen zu „füllen“
- Planen Sie im Voraus! Kaufen Sie ein und schneiden Sie und wählen Sie einige Make-Ahead-Mahlzeiten, damit Sie Zeit haben, Ihr Kind in die Mahlzeit zuzubereiten. Das Letzte, was Sie brauchen, ist sich gehetzt oder frustriert zu fühlen, wenn Sie versuchen, mit Ihrem Kind eine positive Erfahrung mit den Mahlzeiten zu schaffen. Benötigen Sie Hilfe bei der Essensplanung? Schauen Sie sich meine fünf Tipps an, um endlich mit der Essensplanung zu beginnen.
Verwalten Sie wählerisches Essen, indem Sie die Umwelt vorbereiten
- Behalten Sie so viel wie möglich Konsistenz bei. Wenn Sie vor und nach den Mahlzeiten regelmäßig Mahlzeiten oder Routinen haben, geben Sie Ihr Bestes, um diese Struktur fortzusetzen. Kinder tun am besten, wenn sie wissen, was der Plan ist, und mit Routinen, die ihnen am bekanntesten sind.
- Verwenden Sie die Einstellungen, Besteck und Sitzbereiche für vertraute Stellen, um die Änderung gegenüber den Ferienmahlzeiten zu begrenzen
- Achten Sie auf die sensorischen Bedürfnisse Ihres Kindes. Wenn sie auf Texturen empfindlich sind, verwenden Sie weiche Stoffe oder lassen Sie sie ihre bequemste Kleidung am Esstisch tragen. Wenn sie eine Bewegung benötigen, um zu regulieren, oder tiefem Druck, planen Sie ein wenig zusätzliche Zeit, um sich vor den Urlaubsfeierlichkeiten an diesen Regulierungsaktivitäten zu beteiligen.
Bereiten Sie sich vor
- Reduzieren Sie Ihre Erwartungen – dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie während Ihrer Urlaubsmahlzeiten keine neuen Lebensmittel präsentieren. Wenn Ihr Kind die Kartoffelpüree oder die Cranberry -Sauce nicht isst, ist dies in Ordnung. In diesem Jahr geht es in den Ferien mehr denn je darum, als Familie zusammen zu sein und das Beste aus dieser Zeit zu machen.
- In diesem Jahr sind es vielleicht nur Sie und Ihre unmittelbare Familie. Dies gibt Ihnen mehr Kontrolle darüber, was Lebensmittel serviert werden. Also … wenn Sie und Ihre Familie Pizza oder Hühnernuggets für Ihre Ferienmahlzeiten benötigen, gehen Sie damit! Erstellen Sie Ihre eigenen Traditionen und servieren Sie das, was für Sie und Ihre Familie am besten geeignet ist, um ein positives und unvergessliches Urlaubsmahlzeit zu haben.
