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Wenn Sie Lachs lieben, müssen Sie diese versuchen Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken und knusprige Speckstücke. Perfekt für den Herbst, diese Aromen kommen zusammen, um die köstlichsten Tacos zu schaffen!
Der zarte Lachs ist mit Apfelkohl -Krautsalat gekrönt, der in meinem gesunden Joghurt -Senf -Dressing geworfen wurde. Dieses Rezept ist eine Geschmacksbombe! Lassen Sie mich wissen, wenn Sie es versuchen.
Suchen Sie nach weiteren Lachsrezepten? Probieren Sie meinen geschwärzten Lachs mit Zitrussalat oder meinen mediterranen Lachskeilsalat.
Inhaltsverzeichnis
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- In einer Speisestrecke stecken? Dieses Rezept für Lachs Taco ist eine unterhaltsame und geschmackvolle Möglichkeit, Ihre Mahlzeitenroutine zu wechseln.
- Der Apple -Kohl -Krautsalat kann für eine Vielzahl von Dingen verwendet werden. Genießen Sie mit einer Vielzahl von Proteinen wie Schweinekoteletts, Lachs oder sogar neben Topfbraten. In dieser aromatischen Kombination kommen Sie zurück, um mehr zu erhalten.
Rezeptzutaten
Luftbratenlachs
- Lachs – Sie brauchen ein Pfund Lachs für dieses Rezept. Tupfen Sie es trocknen und lassen Sie die Haut eingeschaltet, bevor Sie sie mit Avocadoöl träufeln und mit koscherem Salz und rissigem schwarzem Pfeffer würzen.
- Avocadoöl -Sie benötigen etwa 1-2 Esslöffel Avocado-Öl, um über den Lachs zu beträufeln, bevor die Luft gebraten wird.
- Würze – Dieses Rezept fordert koscheres Salz und rissigen schwarzen Pfeffer, um die Lachsfilets zu würzen.
Apfelkohlrockung
- Kohl – Sie benötigen ungefähr 2 – 2,5 Tassen rasierter Kohl für dieses Rezept. Grüner Kohl funktioniert am besten.
- Apfel – Sie benötigen ungefähr eine halbe Tasse Julienned Apple für dieses Rezept. Option, die Haut einzuschalten. Ein Honig -knuspriger Apfel funktioniert großartig. Sobald Sie die Äpfel julienne, lassen Sie sie in eine mit frisch gepresste Zitronensaft gemischte Wasserschale einweichen, um Bräunung zu vermeiden.
- Karotten – Dieses Rezept erfordert eine halbe Tasse geriebene Karotten. Schälen Sie die frischen Karotten mit einem Schäler, bevor Sie sie strömen.
- Rote Zwiebel – Dieses Rezept erfordert etwa eine halbe Tasse dünn rasierte rote Zwiebeln. Halbmondschnitte funktionieren am besten. Option zur Verwendung eines Mandolins für gleichmäßige Scheiben.
- Rasierte Mandeln – Dieses Rezept erfordert 1/3 Tasse rasierte Mandeln. Rösten Sie die Mandeln in einer Pfanne und lassen Sie sie vollständig abkühlen, bevor sie dem Krautsalat hinzufügen.
- Joghurt -Senf -Dressing – Kombinieren Sie 0% griechischem Joghurt, Mayonnaise, Apfelessig, Stein gemahlenem Senf, Honig und koscheres Salz. Bis gut zusammen verquirlen. Decken Sie ab und kühlen Sie bis zur Verwendung aufbewahren.
Andere Zutaten
- Speck – Option zum Hinzufügen einer Prise knusprig zerbröckelter Speck zu jedem Taco. Ich benutze Center Cut Speck.
- Tortillas – Erhitzen Sie Ihre Lieblings -Tortillas für dieses Rezept. Mais oder Mehl funktionieren gut.
Wie man den Lachs braten
Die Luftbraten auf 400 Grad vorheizen. Tupfen Sie den Lachs mit einem Papiertuch trocken. Lassen Sie die Haut ein. Den Lachs mit Avocadoöl beträufeln. Dann mit koscherem Salz und rissigem schwarzem Pfeffer bestäuben.
Sprühen Sie das Innere der Luftbraten mit Avocado -Ölkochspray. Fügen Sie den erfahrenen Lachs in die Luftfritteuse (Hautseite nach unten) und 10-12 Minuten bei 400 Grad kochen. Dies gibt Ihnen eine mittelgroße Brunnentemperatur am Lachs. Die Kochzeit variiert aufgrund der Dicke des Lachs leicht.
Variationen
- Sie können dieses Rezept auf verschiedene Weise genießen. Wenn Sie sich nicht wie Tacos fühlen, genießen Sie diesen Luftfritteuse -Lachs- und Apfelkohlschlampe über einem Bett meines libanesischen Reis oder meinen leichten cremigen Kartoffeln.
- Tauschen Sie Honig knackige Äpfel gegen grüne Äpfel oder jeden Apfel aus, den Sie am meisten genießen.
- Option, den Speck vollständig zu überspringen, wenn Sie es vorziehen.
- Wenn Sie Mandeln nicht mögen, probieren Sie stattdessen gehackte Walnüsse im Krautsalat.
- Wenn Sie keine Luftfritteuse haben, backen Sie den Lachs im Ofen. Den Ofen auf 400 Grad vorheizen und 12-14 Minuten backen. Die Kochzeit variiert aufgrund der Dicke des Lachs.
Wie man Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlata herstellt
Den Krautsalat machen
Schritt 1: Fügen Sie die Dressingzutaten in die Schüssel hinzu.
Schritt 2: Gut mischen. Decken Sie ab und kühlen Sie bis zur Verwendung aufbewahren.
Den Speck braten
Schritt 3: Pan den Speck braten.
Schritt 4: Sobald Sie gekocht sind, legen Sie den gekochten Speck auf ein Papiertuch, um überschüssiges Fett zu absorbieren. Lassen Sie den Speck abkühlen, bevor Sie in kleine Stücke zusammenbrechen.
Luft braten den Lachs
Schritt 5: Bereiten Sie den Lachs vor und legen Sie ihn in den Luftbratenkorb.
Schritt 6: Luft braten, bis Sie nach Ihren Wünschen gekocht werden.
Machen Sie den Krautsalat
Schritt 7: Fügen Sie die Krautsalat Zutaten in eine Schüssel hinzu.
Schritt 8: Mit dem Dressing belegen und gut beschichtet werden.
Montieren
Schritt 9: Montieren. Fügen Sie schuppigem Lachs auf eine warme Tortilla hinzu. Top mit Apfelkohlschlatken und einer Prise knusprigem Speck. Warm servieren und genießen.
Wie man lagert
Lagern Sie den übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 4-5 Tage. In der Mikrowelle aufwärmen, bis er erwärmt wird.
Kleideter Krautsalat wird am besten sofort genossen! Dieses Rezept macht jedoch einen zusätzlichen Krautsalat, sodass Sie die Krautsalatmischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 3-4 Tage aufbewahren können. Fügen Sie das Dressing nach Bedarf hinzu, lagern Sie ihn jedoch in einem separaten luftdichten Behälter im Kühlschrank, bis es benötigt wird. Wird 3-4 Tage dauern. Fügen Sie die Äpfel nach Bedarf hinzu.
Experten -Tipps
- Überfüllen Sie Ihren Luftbratenkorb nicht. Durch das Hinzufügen von zu viel Lachs gleichzeitig wirkt sich die Kochzeit und das Garness Ihres Lachs aus. Bei Bedarf in Chargen kochen, damit die Luft problemlos jedes Stück zirkulieren kann. Die Größe Ihres Luftbratenkorbs bestimmt, wie viele Teile Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt hinzufügen können.
- Lassen Sie die Haut eingeschaltet, wenn die Luft den Lachs braten. Dadurch wird die Säfte eingeschlossen, die ein feuchter Lachsfilet ergeben.
- Äpfel werden am besten sofort verwendet, sobald Julienned. Sie können jedoch die Julienna -Apfelscheiben in einer Mischung aus Wasser und Zitronensaft einweichen, um Bräunung zu vermeiden. Dies funktioniert 1-2 Stunden, bevor sie anfangen zu bräunen. Tupfen Sie die Apfelscheiben mit Papiertuch trocken, bevor Sie sie zur Krautsalat hinzufügen.
- Dieses Rezept macht zusätzlicher Krautsalat. Option, das Rezept in zwei Hälften zu schneiden oder den Krautsalat die ganze Woche über in einem anderen Gericht zu verwenden. Es ist so gut, dass Sie froh sein werden, dass Sie etwas mehr haben!
Häufig gestellte Fragen
Ja! Sie können die meisten Komponenten im Voraus vorbereiten. Rasieren Sie den Kohl, rösten Sie die Mandeln, rieben Sie die Karotten und rasieren Sie die roten Zwiebeln dünn. Fügen Sie jedoch nur das Dressing hinzu und die Äpfel Julienne, bevor Sie bereit sind, zu servieren. Option, um die oben angewiesenen Äpfel zu einweichen, um Browning zu verhindern.
Ja! Dieser Krautsalat passt gut zu Hühnchen, zerkleinertem Rindfleisch oder Schweinefleischkoteln.
Andere Lachsrezepte, die es zu versuchen sollten
- Ofengebratener Teriyaki -Lachs
- Mediterraner knuspriger Lachs -Tacos
- Geschwärzte Luftbratenlachs mit würziger cremiger Sauce
- Ofengebratener Lachs mit rasiertem Gemüsesalat
Wenn Sie diese ausprobiert haben Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken oder ein anderes Rezept in meinem Blog, bitte hinterlassen Sie ein 🌟 Sternbewertung Und lassen Sie mich wissen, wie es in der 📝 lief Kommentare unten. Danke fürs Besuch!
Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken
Wenn Sie Lachs lieben, müssen Sie diese versuchen Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken und knusprige Speckstücke. Perfekt für den Herbst, diese Aromen kommen zusammen, um die köstlichsten Tacos zu schaffen!
Joghurt -Senf -Dressing zum Krautsalat
Andere Zutaten – optional
Wie man Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlata herstellt
Den Krautsalat machen
- Kombinieren Sie 0% griechischem Joghurt, Mayonnaise, Apfelessig, Steinbodensenf, Honig und koscheres Salz. Bis gut zusammen verquirlen. Decken Sie ab und kühlen Sie bis zur Verwendung aufbewahren.
Den Speck braten
- Fügen Sie Speck zu einer Nicht -STIAK -Pfanne hinzu und kochen Sie. Wenn Sie durch die Koch gekocht sind, aus der Pfanne nehmen und auf ein Papiertuch legen, um überschüssiges Fett zu absorbieren. Lassen Sie den Speck vollständig abkühlen, bevor Sie zerbröckeln oder in kleine Stücke hacken. Beiseite stellen.
Machen Sie den Krautsalat
- Kombinieren Sie den zerkleinerten Kohl, geriebene Karotten, dünn rasierte rote Zwiebeln, geröstete Mandeln und Juliennische Äpfel in einer Mischschale. Mit dem Dressing beschichten und gut kombiniert werfen.
- Denken Sie daran, dass dieses Krautsalatrezept zusätzliche Krautsalat macht. Option zum Speichern einer entfelten Coleslaw -Mischung (ohne Anziehen) im Kühlschrank für den nächsten Tag. Lagern Sie das Dressing in einem separaten luftdichten Behälter im Kühlschrank oder 3-4 Tage.
Wie man lagert
Lagern Sie den übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 4-5 Tage. In der Mikrowelle aufwärmen, bis er erwärmt wird.
Portion: 1Servieren oder eine Tortilla mit 1/4 des Lachs und 1/4 des zerbröckelten Specks. Schließt den Krautsalat und das Anziehen nicht ein.Anwesend Kalorien: 198KcalAnwesend Kohlenhydrate: 0,5GAnwesend Protein: 23GAnwesend Fett: 11GAnwesend Gesättigtes Fett: 2GAnwesend Polyunes ungesättigtes Fett: 3GAnwesend Monoons ungesättigte Fett: 5GAnwesend Cholesterin: 63mgAnwesend Natrium: 57mgAnwesend Kalium: 556mgAnwesend Faser: 0,3GAnwesend Vitamin A: 45IUAnwesend Kalzium: 15mgAnwesend Eisen: 1mg
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Wenn Sie Lachs lieben, müssen Sie diese versuchen Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken und knusprige Speckstücke. Perfekt für den Herbst, diese Aromen kommen zusammen, um die köstlichsten Tacos zu schaffen!
Der zarte Lachs ist mit Apfelkohl -Krautsalat gekrönt, der in meinem gesunden Joghurt -Senf -Dressing geworfen wurde. Dieses Rezept ist eine Geschmacksbombe! Lassen Sie mich wissen, wenn Sie es versuchen.
Suchen Sie nach weiteren Lachsrezepten? Probieren Sie meinen geschwärzten Lachs mit Zitrussalat oder meinen mediterranen Lachskeilsalat.
Inhaltsverzeichnis
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- In einer Speisestrecke stecken? Dieses Rezept für Lachs Taco ist eine unterhaltsame und geschmackvolle Möglichkeit, Ihre Mahlzeitenroutine zu wechseln.
- Der Apple -Kohl -Krautsalat kann für eine Vielzahl von Dingen verwendet werden. Genießen Sie mit einer Vielzahl von Proteinen wie Schweinekoteletts, Lachs oder sogar neben Topfbraten. In dieser aromatischen Kombination kommen Sie zurück, um mehr zu erhalten.
Rezeptzutaten
Luftbratenlachs
- Lachs – Sie brauchen ein Pfund Lachs für dieses Rezept. Tupfen Sie es trocknen und lassen Sie die Haut eingeschaltet, bevor Sie sie mit Avocadoöl träufeln und mit koscherem Salz und rissigem schwarzem Pfeffer würzen.
- Avocadoöl -Sie benötigen etwa 1-2 Esslöffel Avocado-Öl, um über den Lachs zu beträufeln, bevor die Luft gebraten wird.
- Würze – Dieses Rezept fordert koscheres Salz und rissigen schwarzen Pfeffer, um die Lachsfilets zu würzen.
Apfelkohlrockung
- Kohl – Sie benötigen ungefähr 2 – 2,5 Tassen rasierter Kohl für dieses Rezept. Grüner Kohl funktioniert am besten.
- Apfel – Sie benötigen ungefähr eine halbe Tasse Julienned Apple für dieses Rezept. Option, die Haut einzuschalten. Ein Honig -knuspriger Apfel funktioniert großartig. Sobald Sie die Äpfel julienne, lassen Sie sie in eine mit frisch gepresste Zitronensaft gemischte Wasserschale einweichen, um Bräunung zu vermeiden.
- Karotten – Dieses Rezept erfordert eine halbe Tasse geriebene Karotten. Schälen Sie die frischen Karotten mit einem Schäler, bevor Sie sie strömen.
- Rote Zwiebel – Dieses Rezept erfordert etwa eine halbe Tasse dünn rasierte rote Zwiebeln. Halbmondschnitte funktionieren am besten. Option zur Verwendung eines Mandolins für gleichmäßige Scheiben.
- Rasierte Mandeln – Dieses Rezept erfordert 1/3 Tasse rasierte Mandeln. Rösten Sie die Mandeln in einer Pfanne und lassen Sie sie vollständig abkühlen, bevor sie dem Krautsalat hinzufügen.
- Joghurt -Senf -Dressing – Kombinieren Sie 0% griechischem Joghurt, Mayonnaise, Apfelessig, Stein gemahlenem Senf, Honig und koscheres Salz. Bis gut zusammen verquirlen. Decken Sie ab und kühlen Sie bis zur Verwendung aufbewahren.
Andere Zutaten
- Speck – Option zum Hinzufügen einer Prise knusprig zerbröckelter Speck zu jedem Taco. Ich benutze Center Cut Speck.
- Tortillas – Erhitzen Sie Ihre Lieblings -Tortillas für dieses Rezept. Mais oder Mehl funktionieren gut.
Wie man den Lachs braten
Die Luftbraten auf 400 Grad vorheizen. Tupfen Sie den Lachs mit einem Papiertuch trocken. Lassen Sie die Haut ein. Den Lachs mit Avocadoöl beträufeln. Dann mit koscherem Salz und rissigem schwarzem Pfeffer bestäuben.
Sprühen Sie das Innere der Luftbraten mit Avocado -Ölkochspray. Fügen Sie den erfahrenen Lachs in die Luftfritteuse (Hautseite nach unten) und 10-12 Minuten bei 400 Grad kochen. Dies gibt Ihnen eine mittelgroße Brunnentemperatur am Lachs. Die Kochzeit variiert aufgrund der Dicke des Lachs leicht.
Variationen
- Sie können dieses Rezept auf verschiedene Weise genießen. Wenn Sie sich nicht wie Tacos fühlen, genießen Sie diesen Luftfritteuse -Lachs- und Apfelkohlschlampe über einem Bett meines libanesischen Reis oder meinen leichten cremigen Kartoffeln.
- Tauschen Sie Honig knackige Äpfel gegen grüne Äpfel oder jeden Apfel aus, den Sie am meisten genießen.
- Option, den Speck vollständig zu überspringen, wenn Sie es vorziehen.
- Wenn Sie Mandeln nicht mögen, probieren Sie stattdessen gehackte Walnüsse im Krautsalat.
- Wenn Sie keine Luftfritteuse haben, backen Sie den Lachs im Ofen. Den Ofen auf 400 Grad vorheizen und 12-14 Minuten backen. Die Kochzeit variiert aufgrund der Dicke des Lachs.
Wie man Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlata herstellt
Den Krautsalat machen
Schritt 1: Fügen Sie die Dressingzutaten in die Schüssel hinzu.
Schritt 2: Gut mischen. Decken Sie ab und kühlen Sie bis zur Verwendung aufbewahren.
Den Speck braten
Schritt 3: Pan den Speck braten.
Schritt 4: Sobald Sie gekocht sind, legen Sie den gekochten Speck auf ein Papiertuch, um überschüssiges Fett zu absorbieren. Lassen Sie den Speck abkühlen, bevor Sie in kleine Stücke zusammenbrechen.
Luft braten den Lachs
Schritt 5: Bereiten Sie den Lachs vor und legen Sie ihn in den Luftbratenkorb.
Schritt 6: Luft braten, bis Sie nach Ihren Wünschen gekocht werden.
Machen Sie den Krautsalat
Schritt 7: Fügen Sie die Krautsalat Zutaten in eine Schüssel hinzu.
Schritt 8: Mit dem Dressing belegen und gut beschichtet werden.
Montieren
Schritt 9: Montieren. Fügen Sie schuppigem Lachs auf eine warme Tortilla hinzu. Top mit Apfelkohlschlatken und einer Prise knusprigem Speck. Warm servieren und genießen.
Wie man lagert
Lagern Sie den übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 4-5 Tage. In der Mikrowelle aufwärmen, bis er erwärmt wird.
Kleideter Krautsalat wird am besten sofort genossen! Dieses Rezept macht jedoch einen zusätzlichen Krautsalat, sodass Sie die Krautsalatmischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 3-4 Tage aufbewahren können. Fügen Sie das Dressing nach Bedarf hinzu, lagern Sie ihn jedoch in einem separaten luftdichten Behälter im Kühlschrank, bis es benötigt wird. Wird 3-4 Tage dauern. Fügen Sie die Äpfel nach Bedarf hinzu.
Experten -Tipps
- Überfüllen Sie Ihren Luftbratenkorb nicht. Durch das Hinzufügen von zu viel Lachs gleichzeitig wirkt sich die Kochzeit und das Garness Ihres Lachs aus. Bei Bedarf in Chargen kochen, damit die Luft problemlos jedes Stück zirkulieren kann. Die Größe Ihres Luftbratenkorbs bestimmt, wie viele Teile Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt hinzufügen können.
- Lassen Sie die Haut eingeschaltet, wenn die Luft den Lachs braten. Dadurch wird die Säfte eingeschlossen, die ein feuchter Lachsfilet ergeben.
- Äpfel werden am besten sofort verwendet, sobald Julienned. Sie können jedoch die Julienna -Apfelscheiben in einer Mischung aus Wasser und Zitronensaft einweichen, um Bräunung zu vermeiden. Dies funktioniert 1-2 Stunden, bevor sie anfangen zu bräunen. Tupfen Sie die Apfelscheiben mit Papiertuch trocken, bevor Sie sie zur Krautsalat hinzufügen.
- Dieses Rezept macht zusätzlicher Krautsalat. Option, das Rezept in zwei Hälften zu schneiden oder den Krautsalat die ganze Woche über in einem anderen Gericht zu verwenden. Es ist so gut, dass Sie froh sein werden, dass Sie etwas mehr haben!
Häufig gestellte Fragen
Ja! Sie können die meisten Komponenten im Voraus vorbereiten. Rasieren Sie den Kohl, rösten Sie die Mandeln, rieben Sie die Karotten und rasieren Sie die roten Zwiebeln dünn. Fügen Sie jedoch nur das Dressing hinzu und die Äpfel Julienne, bevor Sie bereit sind, zu servieren. Option, um die oben angewiesenen Äpfel zu einweichen, um Browning zu verhindern.
Ja! Dieser Krautsalat passt gut zu Hühnchen, zerkleinertem Rindfleisch oder Schweinefleischkoteln.
Andere Lachsrezepte, die es zu versuchen sollten
- Ofengebratener Teriyaki -Lachs
- Mediterraner knuspriger Lachs -Tacos
- Geschwärzte Luftbratenlachs mit würziger cremiger Sauce
- Ofengebratener Lachs mit rasiertem Gemüsesalat
Wenn Sie diese ausprobiert haben Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken oder ein anderes Rezept in meinem Blog, bitte hinterlassen Sie ein 🌟 Sternbewertung Und lassen Sie mich wissen, wie es in der 📝 lief Kommentare unten. Danke fürs Besuch!
Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken
Wenn Sie Lachs lieben, müssen Sie diese versuchen Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlatken und knusprige Speckstücke. Perfekt für den Herbst, diese Aromen kommen zusammen, um die köstlichsten Tacos zu schaffen!
Joghurt -Senf -Dressing zum Krautsalat
Andere Zutaten – optional
Wie man Lachs -Tacos mit Apfelkohlschlata herstellt
Den Krautsalat machen
- Kombinieren Sie 0% griechischem Joghurt, Mayonnaise, Apfelessig, Steinbodensenf, Honig und koscheres Salz. Bis gut zusammen verquirlen. Decken Sie ab und kühlen Sie bis zur Verwendung aufbewahren.
Den Speck braten
- Fügen Sie Speck zu einer Nicht -STIAK -Pfanne hinzu und kochen Sie. Wenn Sie durch die Koch gekocht sind, aus der Pfanne nehmen und auf ein Papiertuch legen, um überschüssiges Fett zu absorbieren. Lassen Sie den Speck vollständig abkühlen, bevor Sie zerbröckeln oder in kleine Stücke hacken. Beiseite stellen.
Machen Sie den Krautsalat
- Kombinieren Sie den zerkleinerten Kohl, geriebene Karotten, dünn rasierte rote Zwiebeln, geröstete Mandeln und Juliennische Äpfel in einer Mischschale. Mit dem Dressing beschichten und gut kombiniert werfen.
- Denken Sie daran, dass dieses Krautsalatrezept zusätzliche Krautsalat macht. Option zum Speichern einer entfelten Coleslaw -Mischung (ohne Anziehen) im Kühlschrank für den nächsten Tag. Lagern Sie das Dressing in einem separaten luftdichten Behälter im Kühlschrank oder 3-4 Tage.
Wie man lagert
Lagern Sie den übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 4-5 Tage. In der Mikrowelle aufwärmen, bis er erwärmt wird.
Portion: 1Servieren oder eine Tortilla mit 1/4 des Lachs und 1/4 des zerbröckelten Specks. Schließt den Krautsalat und das Anziehen nicht ein.Anwesend Kalorien: 198KcalAnwesend Kohlenhydrate: 0,5GAnwesend Protein: 23GAnwesend Fett: 11GAnwesend Gesättigtes Fett: 2GAnwesend Polyunes ungesättigtes Fett: 3GAnwesend Monoons ungesättigte Fett: 5GAnwesend Cholesterin: 63mgAnwesend Natrium: 57mgAnwesend Kalium: 556mgAnwesend Faser: 0,3GAnwesend Vitamin A: 45IUAnwesend Kalzium: 15mgAnwesend Eisen: 1mg
